A osteoporose é uma doença que, gradualmente, enfraquece os ossos, sujeitando-os a fracturas. Uma em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima dos 50 anos de idade é afectado pela doença. Os indivíduos mais sujeitos ao desenvolvimento de osteoporose são mulheres, fumadores, consumidores de álcool e/ou café em excesso, diabéticos e pessoas que pratiquem actividade física em excesso... ou em defeito.
O pedestrianismo é um dos exercícios moderados que mantém os ossos resistentes. Além disso, caminhar ao ar livre permite apanhar sol, o que também favorece a saúde do esqueleto.
Aqui ficam algumas imagens da última caminhada.
(clicar nas imagens para aumentar)
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