Próxima caminhada: Pilar (nocturna) | Sexta-feira, 3 de Junho

Data: Sexta-feira, 3 de Junho de 2011

Caminhada: Pilar - nocturna

Ponto de encontro: Junto à Base Militar do Monte do Pilar, Penamaior, Paços de Ferreira | 21.00h

Dificuldade: Média 
Previsão meteorológica: Céu limpo, 14 ºC min.

Sendo uma caminhada nocturna, aconselha-se a que cada caminheiro leve consigo uma lanterna, além de um colete reflector. Refeições pesadas antes da caminhada são de evitar.

Cartaz: Junho 2011

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29 de Maio 2011 | Marcha pelo coração

Aqui ficam as fotos da última caminhada de um Maio cheio de actividade física e saúde. Um Maio em que se aprendeu que caminhar não é apenas passear - é fazer algo pela nossa saúde.
A totalidade dos lucros da venda dos kits para esta caminhada reverteu para os Bombeiro Voluntários de Paços de Ferreira.

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Próxima caminhada: Paços de Ferreira e Freamunde | Domingo, 29 de Maio

Data: Domingo, 29 de Maio de 2011

Caminhada: Marcha pelo coração (Paços de Ferreira)
Ponto de encontro: Câmara Municipal de Paços de Ferreira | 10.00h

                             

Previsão meteorológica: Aguaceiros, 22 ºC máx.

ATENÇÃO: O ponto de encontro original foi alterado. Agora será num local único, em frente à C.M.P.F.

22 de Maio 2011 | Marcha contra a osteoporese

A osteoporose é uma doença que, gradualmente, enfraquece os ossos, sujeitando-os a fracturas. Uma em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima dos 50 anos de idade é afectado pela doença. Os indivíduos mais sujeitos ao desenvolvimento de osteoporose são mulheres, fumadores, consumidores de álcool e/ou café em excesso, diabéticos e pessoas que pratiquem actividade física em excesso... ou em defeito.
O pedestrianismo é um dos exercícios moderados que mantém os ossos resistentes. Além disso, caminhar ao ar livre permite apanhar sol, o que também favorece a saúde do esqueleto.
Aqui ficam algumas imagens da última caminhada.

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Próxima caminhada: Eiriz | Domingo, 22 de Maio

Data: Domingo, 22 de Maio de 2011

Caminhada: Marcha contra a osteoporose (Eiriz, Paços de Ferreira)
Ponto de encontro: Estádio de futebol "Águias de Eiriz", Eiriz | 10.00h

Previsão meteorológica: Céu muito nublado, 25 ºC máx.

ATENÇÃO: o ponto de encontro que se encontra no cartaz foi alterado. O actual e correcto ponto de encontro é o referido aqui.

15 de Maio 2011 | Marcha contra a hipertensão

A hipertensão arterial é, actualmente, uma das doenças com maior prevalência a nível mundial. Além de poder ter origem hereditária, no stress, no tabaco e no álcool em excesso, a hipertensão pode também advir da obesidade e do sedentarismo.
Além de práticas de alimentação saudável, combate ao tabagismo e alcoolismo e o consumo de alimentos ricos em potássio, o pedestrianismo, como actividade física, é uma boa maneira de prevenir o aparecimento desta doença.

Hoje a caminhada de sensibilização para a hipertensão realizou-se em Meixomil, Paços de Ferreira. Com direito a rastreios médicos, aulas de aeróbica e Tai-chi.

Para mais informações sobre o pedestrianismo e a saúde visitem a página de Saúde do blog.

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Próxima caminhada: Meixomil | Domingo, 15 de Maio

Data: Domingo, 15 de Maio de 2011

Caminhada: Marcha contra a hipertensão (Meixomil, Paços de Ferreira)
Ponto de encontro: Parque de Lazer de Meixomil | 10.00h

Previsão meteorológica: Céu limpo, 22 ºC máx.

Uma caminhada de sensibilização onde também poderão ser feitos rastreios de hipertensão.

8 de Maio 2011 | Caminha - unidos por uma causa

O cancro é a segunda maior causa de morte em Portugal. Por ano, no nosso país, o cancro vitima de 20 mil a 25 mil pessoas.
Praticar pedestrianismo não só reduz directamente o risco de cancro, como ajuda quem padece desta doença. Hoje a cidade de Paços de Ferreira encheu-se de gente pronta para caminhar e ajudar. Cada participante contribuiu com 2 € para a luta contra o cancro. Aqui ficam algumas imagens.

Para mais informações sobre o pedestrianismo e a saúde visitem a página de Saúde do blog.

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Próxima caminhada: Paços de Ferreira | Domingo, 8 de Maio

Data: Domingo, 8 de Maio de 2011

Caminhada: Caminha - Unidos por uma causa (Paços de Ferreira)
Ponto de encontro: Câmara Municipal de Paços de Ferreira | 10.00h

Previsão meteorológica: Aguaceiros, 16 ºC máx.

Pedestrianismo: além de desporto, uma forma de união.

Cartaz: Maio 2011

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